本論文は、妊娠を目指している方のオメガ3脂肪酸摂取についてのEARTHスタディーからの報告です。

Hum Reprod 2018; 33: 156（米国）doi: 10.1093/humrep/dex335

要約：2006～2016年に100名の女性で136周期の体外受精を行い、オメガ3脂肪酸摂取と妊娠成績の関係を前方視的に検討しました（EARTHスタディー）。オメガ3脂肪酸の測定はCD3とCD9でガスクロマトグラフィー法で行いました。全脂肪酸におけるオメガ3脂肪酸の割合の中央値は4.7%でした。長鎖オメガ3脂肪酸摂取量増加に伴い、臨床妊娠率と出産率は有意に増加しました。例えば、長鎖オメガ3脂肪酸摂取量が1%増加すると、臨床妊娠率と出産率は8%増加し、飽和脂肪酸の代わりに長鎖オメガ3脂肪酸摂取量が1%増加すると、出産率は2.37倍に増加しました。なお、オメガ6脂肪酸、オメガ６脂肪酸／オメガ３脂肪酸の比率、不飽和脂肪酸摂取と妊娠成績の関連はありませんでした。

解説：脂肪は、飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸に分類され、飽和脂肪酸はラードのように固形のものであり、不飽和脂肪酸は固まらずに液体になっているものです。不飽和脂肪酸にはオメガ３、６、９がありますが、オメガ３、６が必須脂肪酸で多価不飽和脂肪酸と呼ばれます。オメガ３脂肪酸には、アルファリノレン酸 (ALA)、ドコサヘキサエン酸（DHA）、エイコサペンタエン酸（EPA）があり、冷たい海で取れる脂身の多い魚、イワシ、ニシン、サバ、サケなどに多く含まれています。DHAは脳の発達や記憶に重要で、EPAは動脈硬化や高脂血症（コレステロール）やアレルギーに効果があることがよく知られています。一方、オメガ６脂肪酸はリノール酸、γ-リノレイン酸、アラキドン酸であり、紅花油、ゴマ油、ヒマワリ油、大豆油、カノーラ油、コーン油などから摂取できるため、日常の食生活で十分に摂られています。オメガ３脂肪酸とオメガ６脂肪酸は正反対の作用があり、オメガ３脂肪酸には抗炎症作用、オメガ６脂肪酸には炎症促進作用があることが報告されています。オメガ６脂肪酸／オメガ３脂肪酸の比率が増加すると、心臓の冠動脈疾患や炎症性疾患や鬱病の罹患率が増加します。慢性関節リウマチ、クローン病、潰瘍性大腸炎、SLE、乾癬（かんせん）、多発性硬化症、偏頭痛、喘息では、オメガ３脂肪酸（EPA, DHA）による治療の有効性が示されています。

本論文は、妊娠を目指している方のオメガ3脂肪酸摂取は妊娠成績向上に有効であることを示しています。オメガ3脂肪酸は男女ともに妊娠を目指す方にお勧めの栄養素です。なお、オメガ３脂肪酸摂取により、卵の質、着床、ホルモン、月経周期の改善が生じるのではないかと考えられています。

オメガ3脂肪酸に関しては、下記の記事を参照してください。

2015.2.19「脂肪酸の採り方で精子の運動率が変化する」

2013.3.19「お魚は内膜症の方にもお勧め」

2012.11.11「オメガ３脂肪酸は男性にもお勧め」

2012.11.10「オメガ３脂肪酸の抗炎症作用」

2012.10.8「妊娠を目指す女性はお魚を食べましょう」

また、EARTH（Environment and Reproductive Health）スタディーは、生活環境と生殖を前方視的に検討するスタディーです。これまでに下記の論文を紹介してきました。

2017.9.5「アルコールとカフェイン摂取について」

2016.12.29「フタル酸が胚発生に与える影響」

2016.6.26「全粒粉摂取と子宮内膜厚、妊娠率の関係」

2016.3.27「食生活は体外受精の成績に影響を及ぼすか？」

2016.1.19「フタル酸による卵巣予備能低下」

2015.6.11「☆野菜や果物の農薬量と男性不妊の関係」