また・・・
【昨日の食事🍽】
朝食
りんご🍎
ヨーグルト
昼食
アジフライ🐟
かき揚げ
卵焼き🥚🥚
お肉９８g
オニオンスープ
夕食
チーズラスク🧀🥪
お肉１１１g
豆腐ハンバーグ
チーズ🧀１８g
白菜キムチ🍲
昨日のMEC量・水分M⇒お肉２０９g(規定量２００g 達成)
E⇒卵２個(規定量３個 未達成)
C⇒チーズ１８g🧀(規定量１２０g 未達成)
水分⇒味噌汁 オニオンスープ 牛乳🥛
エアロバイクお休み🚲
昨日から２００g増えていました。停滞期に入る前は順調に減っていたのに。MECがしっかり摂れていないから？適度な運動(エアロバイク🚲)を休んでいるから？お通じ問題が解決していないから？など色々考えられますが、まだ停滞期が終わってないのでしょうね。
明日は完全無欠コーヒーを飲み始めた報告日。体重は増加傾向にあります。１日おきにしていたからね。
明日からまた毎日飲んでみようと思います。出来るだけ朝食はコーヒーのみで。りんごは食べるかも。
将棋、できる？
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