本日から２０１８年の食事🍽
となります。お正月というのもありしばらくは
お節料理🦐
お雑煮
料理が続きます。
【2018.1.1の食事🍽】
朝食
MCTオイル 小さじ２
グラスフェッドバター１０g
ギリシャヨーグルト
りんご🍎
昼食
味噌汁
雑煮
お節料理
ブロッコリー🥦
チーズ５g🧀
お茶🍵
みかん🍊🍊
間食
ダース チョコレート🍫
夕食
お肉９８g
ブロッコリー🥦
エビフライ🦐
かぼちゃ🎃
だし巻き卵🥚
チーズ１０g🧀
豆乳🥛
昨日のMEC・水分M⇒お肉９８g(規定量２００g 未達成)
E⇒卵１個(規定量３個 未達成)
C⇒チーズ１５g(規定量１２０g 未達成)🧀
水分⇒完全無欠コーヒー☕️ 味噌汁 お茶🍵 豆乳🥛
お正月料理は美味しいですがなかなか糖質制限・MEC食を意識した食事を摂るのが難しいですが今日の体重は８００g減っていました(*^o^*)
ただ暴飲暴食に気をつけただけなんですけどね。やはり食べ過ぎは良くないのですねw
明日で年末年始の休みが終わるので食生活も戻したいところです💦
初夢はなんだった？
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