今朝の体重と体脂肪率は
体重−０.８㎏ 体脂肪率＋１.７％
【昨日の食事】
朝食
わかめスープ
ゆで卵🥚🥚
トマト🍅
ブロッコリー🥦
梅干し
ヨーグルト
昼食＠すき家
牛乳🥛
黒マー油ニンニクの芽🧄🥩１３５g
蒸し鶏サラダ🥗🥩１０g
マスカット🥤２００㎖
濃厚チョコパウンド🍫
パン🍞解凍ver.
夕食
麦茶
お肉🥩６０g
マカロニ
ひじき煮
わかめサラダ🥗
２０品目サラダ🥗
もずく酢
昨日のMEC量・水分M⇒お肉２０５g(規定量２００g 達成)
E⇒卵２個(規定量３個 未達成)
C⇒チーズ０g(規定量１２０g 未達成)
水分⇒わかめスープ 牛乳🥛 麦茶
７５０㎖
昨日は隔週で翌日の昼食を購入する日で、すき家の黒マー油弁当を美味しく食べた後にコンビニで買いだめしたパウンドケーキなどを食べてしまいました。週明けに健康診断があるのに食べ癖が抜けません
少し食べたけれど、今朝の体重−８００g、体脂肪率＋１.７％、BMI−０.３で体脂肪率が大リバウンドしてしまいましたが
体重とBMIがまあまあ減少で、どうやら爆食いは回避できたみたいです
少し食べたけれど、今朝の体重−８００g、体脂肪率＋１.７％、BMI−０.３で体脂肪率が大リバウンドしてしまいましたが体重とBMIがまあまあ減少で、どうやら爆食いは回避できたみたいです明日は健康診断の当日ですが、食事記録は前日のものになります。明日の朝イチ自宅での計測が健康診断(病院)での計測にどうつながるでしょうか...
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