女性の人生50から。
活かすも殺すも自分次第♡
大阪上本町
姿勢改善エクササイズ
美姿勢makingの山本道代です。
今日は快晴の中
丹波篠山での
レッスンでした(^-^)♪
大阪から車で約1時間。
のどかな風景に癒されます
本日もご新規様含め
たくさんのご参加
ありがとうございます
「正しい姿勢」って
よく聞くけど…
何のために必要なのでしょう。
・・・・・・・・・・・・・・・
ただ綺麗に見せる為では
ありません。
人の身体が
健康で美しくある為には
あるべき位置に
あるべきものが
存在する
という基本が必須なのです。
土台である足裏からはじまり
頭のてっぺんまで
丁寧に積み重ねる意識。
身体中に
スーッと呼吸が巡る感覚。
膝は曲がり
腰は反り
お腹はぽっこり出っぱって
背中は猫背で
お顔は前のめり・・・
これでは
美と健康が程遠いのは
一目瞭然ですね
・・・・・・・・・・・・・・・
足裏でしっかり支え
みぞおち引き上げ
肩下げる
頭のてっぺんまで
スーッと素直に立つ。
ほんの少し
意識をしながら
生きていく。
それだけで…
身体中に
良質な呼吸が巡り
内臓がしっかり機能し
スムーズに血流が流れ
代謝がよくなり
余計な脂肪やセルライトも溜まる事なく
健康的で
自然体な美しさが
備わるのです
さて
今日も全力
毎回
あれも
これも
伝えたい事が多すぎて
てんやわんやですが
丹波篠山の皆様
楽しい時間を
ありがとうございました❤️
次回また
お会いできる日を
楽しみにしております*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'*:.｡. .｡.