女性の人生50から。
活かすも殺すも自分次第♡
大阪上本町
姿勢改善エクササイズ
美姿勢makingの山本道代です。
月に一度の
丹波篠山レッスン
雪の影響があるので
今回は
車を避けて
初めて「コウノトリ」で♡
快適で
なんだか旅行気分です(^-^)♪
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さて
今回のレッスンは
緊急事態宣言下
密を避けるため
人数制限を設けてでの開催です。
下は20代から
上は70代まで。
月に一度ですが
皆様とても熱心に
受講して下さいます。
レッスン中
繰り返し
繰り返し
お伝えするのは
持っている筋肉への意識。
鍛えるのではなく
まずは！
今ある筋肉を
意識して使う事。
大切なのは
カラダの使い方。
どこの筋肉を意識して立つか。
どこの筋肉を使って立つか。
せっかくあるもの
綺麗に使わなきゃ
もったいない
鍛える前に
今ある筋肉を
まずは
綺麗に使いましょう♪
腰が痛かった方も
膝が痛かった方も
猫背が気になっていた方も
O脚が気になる方も・・・
みるみる改善していると
うれしいご感想を頂きます
集合写真も
以前に比べると・・・
皆様
綺麗にまとまってきましたよ～
60代でも
70代でも
シャキーンです
年齢なんて関係ない。
いくつであっても
その方
その方にあった
アプローチがあります。
皆様
月に一度のレッスンだからこそ
次回のレッスンを楽しみに
日々コツコツ
意識をして下さっているとの事です💖
肩倒立も
腹筋を使うことも
後ろ体重で立つ事も
もっともっと
できなかった事ができるように
なりますように
死ぬまで
元気で綺麗に
自分の脚で歩きましょう
次回は3月！
またお会いできるのを
楽しみにしています～