こころとからだの声を聴いて
本当の自分で生きていく。
漢方アロマサロン 月のおと 主宰
こころとからだの癒しびとmihoです。
夏 至
6月21日は夏至でしたね。
夏至は、二十四節気の10番目。
北半球では、夏至（夏至の初日）は
１年のうちで昼の時間が最も長くなる日です。
『夏至・冬至・春分・秋分』を『二至二分』
『立春・立夏・立秋・立冬』を『四立（しりゅう）』といい、
二十四節気の中でも特に大事な節目。
夏至は「太陽の力が最も強まる日」とされ
スウェーデンなどの北欧やイギリス、中国など
世界各地で『夏至祭』が行われてきました。
日本で有名なのは
三重県の二見興玉神社のお祭り。
ここでは、夏至の時期だけ
夫婦岩の間から朝日が昇ります。
画像はお借りしました
夏至は、太陽の神であり農耕の神でもある
「天照大御神（あまてらすおおみかみ）」が
「日本を最も長く照らしてくれる日」と言われ
この夏至から雑節の『半夏生』までが
田植えの時期の目安とされてきたのだそう。
夏至のもつ意味
夏至は、一年で最も太陽エネルギーが強いと
言われています。
つまり『陽』の氣MAX！
陽極まれば陰を生ずる
「陽」から「陰」へのエネルギーの転換期。
そのため不安定で
バランス調整がうまくいかないと
体調を崩しやすいと言われています。
日本では、夏至の頃は梅雨の真っ最中。
季節の変わり目でもあり
安定しない気候的にも
風邪を引いたりしやすい時期です。
おすすめの過ごし方
そんな夏至の時期のおすすめの過ごし方は
リラックス＆デトックス。
特に梅雨でジメジメした時期は
体の中にも湿が溜まりやすいです。
要らないものを出してすっきりしましょう♡
✔︎晴れの日は太陽の光を浴びる
✔︎ストレッチやヨガで汗をかく
✔︎呼吸を深く調える
✔︎バスタイムでリラックス（湯船に浸かる）
✔︎夜はキャンドルの灯りだけで過ごしてみる
✔︎泣いたり笑ったりもデトックスです。
⌘おすすめの食材
水分代謝を良くし、胃腸の働きを整えるものが
おすすめです。
緑豆、オクラ、冬瓜、みょうが
しそ、ゴーヤ
ナス、つるむらさき、スズキ、鮎など
6月に食べる和菓子…水無月
関西では半夏生に蛸を食べる習慣があるそうです。
先日作った赤紫蘇で作ったしそジュースや
スズキの大葉ソースかけもこの季節には
ぴったりです。
なまものや冷たいものはなるべく
避けてくださいね。
⌘おすすめのアロマ
精油も脾胃に帰経して胃腸の調子を整えたり
水分調整をするものを。
蒸し暑さでイライラ…なときには
涼性で心に帰経する花の精油もおすすめです。
パチュリ
フランキンセンス
サンダルウッド
グレープフルーツ
フェンネル
ネロリ
ジャスミン
アロマを焚きキャンドルを灯しながらの
ヨガなんて素敵ですね💕
ゆるめて みたす。
梅雨が明けると暑い夏がやってきます。
その前にエネルギーを蓄えて
酷暑に備えましょう。
深い呼吸を意識して
リラックスしながら
好きなことを楽しむこと。
自分に時間をかけてあげること。
それがこの夏を健やかに過ごすために
大切なことじゃないかなと思います。
仕事や家族のことで忙しく
自分のことなんて後回し
氣がついたら呼吸が浅くなっていたり
歯をくいしばっている…
そんな、いつもがんばっている方こそ
時にはゆるめることが大切です。
こころとからだをゆるめて
降り注ぐ陽の氣をいっぱい受け取って
自分をみたす。
そんなイメージをしてみてくださいね。