たまには投稿ネタでのブログを……
最終的に8回目のファスティングを終えた時点で約▲12kgという自分史上初の快挙を成し遂げた私
まあでもありがちな話でここ最近ちょっと調子に乗ってご飯モノやらパスタモノばかり食べていたらあっという間に2.5kg増量しちゃいましてね💦
たった2kgならいいじゃんと見過ごしたらきっと元の木阿弥、6ヶ月間の苦労はどうなるのか
と危機感覚えて仕方ないまたやるかと思ったもののまだまだ暑過ぎるこの毎日1週間は頑張れる自信も気力もないと思いついたのがこちら
ワンデイクレンズの裏技3日間のプチファスティング。
ここに載っているメニューはあくまで目安だしトータルで1日のカロリーを合わせればいいだろうと先週やりましたよ。
1日目： 朝食をGBスムージー(豆乳割)、昼食は 豆腐そぼろビビンバ丼、もやしときゅうりのナムル、お味噌汁(レトルト)、夕食はGBのではない自分の好きな生姜スープ
2日目 ： ファスティング当日のスムージーは基本水割りなんだけど私は1、2回目は炭酸割り、3、4、5回目は豆乳割にしました。
空腹に耐えかねた途中は飴玉(トータル4個)を舐めてやり過ごしました。
3日目 ： 朝食はGBのジンジャースープ、午後の仕事頑張れないと思ったので昼食に軽食として玄米おむすび2個、もやしときゅうりのナムル、納豆、お味噌汁(レトルト)、夕食にお粥を食べました。
今回ファスティング翌日の好転反応もなく何より気持ち的にとても楽な上に期待以上の結果で▲2.5kg達成しました
ま、増量した分減らしただけだから元に戻っただけね
ダイエット開始当初の目的身体のいろいろな数値の改善はダイエット後の6月の健診結果にあまり反映されていなくてそれはちょっとがっかりなんだけれどね
長年積もり積もった悪はなかなかなくならないよね。
引き続き頑張ります(*•̀ㅂ•́)و✧
