昨年の今頃は筋トレ・体幹トレーニング・スクワットなどを駆使し、
このヒール履いてやってます。
食事もアプリで管理して必要な栄養素を
バランスよくとりつつ、
食べ過ぎをコントロールして
私のベスト体重より−2kgでした
トレーニングやめて食べ過ぎの毎日を続けたところ秋頃〜１年かけてゆっくりと体重が増えて
ナント＋8kgという…
だらしない体型を作り出してしまい、
ダイエットを決意して8月に入ってから
筋トレ・体幹トレ・スクワットなどなどと
食事もまたアプリで管理し始めました
お盆時期はダイエット中断しましたが
今のところ−2kgですが数字よりも
見た目が引き締まってきました。
昨年はちょっと痩せ過ぎだったので
数字的にはあと4kg痩せたいかな…
お腹のお肉が恨めしい
そんな中インスタで工藤静香さんが
次女のKokiさんに勧められた
ヒールでスクワットをやっていて
私も取り入れてみました。
普段は7cmヒールの私ですが
スクワットは9cmヒールたぶん…
パーティー用ヒール
このヒール履いてやってます。
これ結構キツイ〜
でも効くと思います
目指せエイジレスな50代