昨晩開催した
卒業生＆コーチの
フォローアップ会
実はわたくし、
シミ取りレーザー後で
顔が怖いのですが・・
※お目汚しのため小サイズで‥
↓
アドバイスは
じゃんじゃんさせていただき
みんなのダイエットの
リアルなお悩みを
切って切って
斬り捨てて参りました(笑)
今回多く出たお悩みが
冬は食欲が暴走しがち
つい食べてしまう
ついつい食べてしまう
仕事帰りの車中を
何とかしたいです
ついつい１つ、２つ、
と食べ過ぎてしまうことも・・
最初は１つのつもりだったのに
いつのまにか
食べつくしていた
なんて、
ダイエットあるある
ですよね(笑)
今日は、食欲暴走を
解消する方法をお伝えします
食欲をコントロールする方法
それはずばり・・
食べたい気持ちを
因数分解すること
つい食べてしまうのには
絶対原因があるんです
その原因に目を向けずに
ただ単純に
「食べちゃダメ」って
蓋をするのは
より大きな暴食を
引き起こすので
絶対NG
まずは、食べたい自分を
否定せずに
なぜ食べたいかを
よくよく考えてみた方が
解決が早いんです
今回ご参加の方の
食べちゃう原因は
①なんだかヒマで
口寂しいから
↓
ヒマなら歌でも歌って
口を動かすべし(笑)
②冬で寒くてダイエット
モードにならないから
↓
部屋を暖めて
寒さをなくすべし(笑)
こんな解決策で
終了しました
ご参加の皆様、最後は
目をキラキラ輝かせて
いましたよ
寒くなって食欲が
激上がりでしたが
グルコンに参加して気が付きました
朝6時に起きると決めて
エアコンのタイマーセット
したら起きれました
ずっと早寝早起き気になって
いましたが、
改善していきたいと
思わされました
歌ってすっきり
してくださいね！
世の中にたくさん
食欲対策の情報が
ありますが
本当に大事なのは
自分の気持ちと
よくよく向き合うこと
向き合うことで
心からしっくりくる
解決策が見つかれば
食欲なんて、もう
悩まなくなるんです
↑
私自身、摂食障害に
長年悩んできましたが
今は卒業できました
そんな、ダイエットの
悩みにきちんと向き合い
解決に向かって
気付きを与えることで
お客様に感動レベルの
変化を出す
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