親子丼朝ご飯
朝食に夕食なみのボリュームです。
朝食>昼食>夕食
夜に向けて、ボリュームを少なく。
朝食は雑穀米120～130グラム。
昼食は100グラム。
夜は炭水化物なし。
今朝は親子丼にマカロ二サラダ。
組み合わせちぐはぐですが、
食べたいものを自由に食べてます。
このあと、果物も。
これで体重が2.4キロ減。
体脂肪率2%くらい減りました。
夕食はあまり食べないので、
朝はお腹ぐーぐー。
なので、朝からこんなボリュームが普通に食べれます。
早起きで気持ち的にも何となく、爽快感と充実感があります。
定時で毎日帰宅して、
飲み会とかほぼない地味な生活を過ごしているから
出来る事だろうな（苦笑）
朝の通勤風景
ダイエットをきっかけに始めた朝活は相変わらず続いており、
5時に起きて、もりもり朝ご飯を食べ、
時間に追われる事なくのんびり外出。
もう少しでこんな生活が二ヶ月です。
このまま定着すれば良いのですが。
そんな今朝は久しぶりにバスで出勤です。
バスで見た光景。
若い女の子がバスの中で必死にメイク。
げげげー。
まだいるんですね。
こんな女子。
若い女の子と言っても超ギャルってわけじゃなく
(ギャルだったら許せるってわけじゃないけど)
アラサーOL。
髪はボサボサ。
服もしわくちゃ。
余計なお世話ですが、この子、仕事ちゃんと出来てるのだろうか。
と、若干心配になる朝の風景でした。
私も気を付けよ。
では今日も頑張りましょー。
借金残高
日々、きちんと更新しないのに
読んで頂いたり、私をアメンバーにして頂いてて有難うございます。
(記事更新なかったらアメンバーから外したくなりますよね。悪い意味じゃありません。すごく分かります)
ポケットカード ¥422,668
JALカード ¥466,049
楽天銀行 ¥1,714,519
楽天カード ¥197,164
合計 2,800,400円
書いてて気付きましたが
端数が一円単位はなく、ピッタリな数字ですね。
だから、ナニ？(ﾉ_･｡)
意味はナシ。
とにかく今月はギチギチな生活です。
来月は少し増額返済できそうです。
頑張ろ。