2月6日ブログの日記念スタンプ

今日は友達と一緒にフィットネスクラブへ行ってきました

フィットネスクラブに行ったのは初めてでした

週末という事もありすごい混んでいました

初めに

ヨガ６０分

下半身シェイプ１５分

上半身シェイプ１５分

お腹シェイプ１５分

やさしいＨＩＰＨＯＰ４５分

今、お腹から膝までが筋肉痛ですｗｗｗ

無理のない体制でヨガ＆シェイプ頑張りました

ＨＩＰＨＯＰは動きが早くてついていけない＞＜。

あっという間の時間でしたよ♪

その後に温泉とサウナに入りリフレッシュしてきました

普段使わない筋肉を使ったので水分補給はたくさん摂り

サラダともずく酢とサッパリ系だけの夕飯でした

酢が筋肉痛を和らげるんだよ！

と、友達に聞きました

明日はきっと全身が筋肉痛で起き上がれるか心配(一一;