おはようございます
エムパスメントリーです
オートファジー生活
一年が過ぎました
夕食は8時に食べ終えて
次の日のお昼12時から食べはじめる
という生活です
私はそんなに空腹に
苦しむこともなく出来ています
朝起きてまず
白湯を飲んで過ごします。
家事が一段落したところで
デカフェのコーヒーを飲みます☕️
これがとにかく美味しくて
これで私はお昼まで全然平気です
以前よりお昼が待ち遠しい〜〜くらいの
感覚ですよ
よくオートファジーダイエットと聞きますが…
1年過ぎた結果は
マイナス 1.5キロ
微妙
ただ身体全体的に
元気になりましたよ
早寝早起に自然となり
11時には寝てます
浅かった眠りも深くなって
朝目覚めるとき
爽快にスッキリ起きれてます
そうすることで
ゆっくり休めることになり
胃腸も、快調です
と私にとっては
良い結果なので
続けるつもりです
ただ
血糖値スパイクのことや
発癌とか…
まだまだ本当の所、研究中な分野なので
様々なデメリットを唱える方が
居るのも事実です
私は旅行中やお友達との外出時には
オートファジーをしてません。
チートデーも作って
1人でワインを少し遅くまで飲む事もあります
自然と飲む量は減りましたよ〜〜
適度に緩めに
胃腸と睡眠の為が1番、
ダイエットは2番って思ってます
これからも、
まだ暫くはこの生活を続けるつもりです
気になった方は
緩く始めるのがおすすめですよ
いつもお読み下さいまして
