BCAA

BCAA（バリン・ロイシン・イソロイシンが絡み合ったアミノ酸）

を使用している方は多いと思います。

うちでは、ダイエットの時期は必須サプリメントとしております。

血中アミノ酸濃度が下がる事は絶対に避けて欲しいからです。

どうしても長時間たんぱく質が補給出来ない時は、数時間に

一度摂っていただきたいものです。

トレーニングで筋肉（筋繊維）を傷つけているのですから、

再生させなくては、ただ体を痛めつけているだけです。

トレーニングの後は、次のトレーニングまでの栄養管理が

非常に重要です。

摂取量についてですが、2000mgがいいとか、4000㎎がいいとか

色々言われていますがこの数値はどこから出て来たかと

言うと、この摂取量で良い結果が出たから、最適な摂取量

かの如く流布されるわけです。

『では、信頼出来るじゃない？』

なんて、単純に思わないでくださいね！

と言いますのは、

決して、色々な摂取量を臨床試験して出た結果でも何でも

無いんですから。

ポピュラーな商品を見てみると

たとえば、ダイエット時期にアミノ酸が良いからといって、

どこそこのアミノ○リューなどはうちのクライアントには絶対に

飲ませません。

なぜなら、ダイエットには大敵である血糖値の急激な上昇を

招きかねない、果糖ぶどう糖液糖なる安物甘味料が堂々と

入っている為です。

うちのクライアントの皆さんは、一日に数度アミノ酸を摂取

する方が多いので、当然血糖値の乱高下を招く可能性が

高まります。

飲んで減量失敗しても何の不思議もないからです。

BCAAがダイエットに良いと宣伝しながら、こんなものを

数十グラムもいれてしまうメーカーが不思議です。

それならV○○Mの方がまだましですね。

でも、こちらはこちらでアミノ酸の含有量の詳細を明かしません。

蜂がこのアミノ酸で長時間元気な事を凄い効果の証の

様に宣伝していますが、我々は人間です。

蜂の数万倍も大きな生き物である事をお忘れなく！

残念ながら、ドリンクタイプで販売されているものは、味の問題で

甘味料を使わざるを得ない為、なかなか『これが絶対にオススメ！』

っていうものが僕が知りうる限り見当たりません。

十分な摂取量を（僕が考えている摂取量）摂ろうと思えば

余分なものが入ってきてします。。。

味の問題なんですが、先ほどの果糖ぶどう糖液糖を

なぜ使うかと言うと、他の甘味料では長期間の味の安定を保つ事が

困難で、賞味期限の期間中でさえ、味が変わってしまうのです。

ただ、これはメーカー側の事情に過ぎません。

お金を払って確かな効果を期待したい方は、きちんとそのあたりを

理解した上で、サプリメントを選んでくださいね。

もっと色々申し上げたいのですが、今後は根深い事などは

アメンバー限定公開でアップしたいと思います。