お久しぶりです。
MiyauchiパーソナルトレーニングGYMの宮内です。
ボディビルをやめてから早や15年？
それ以来ベンチプレスを集中して行う事がありませんでした。
むか〜しのMAXが125kg。
マラソンが軸になってからはバーベルベンチプレスをほぼやらなくなって60kgでも重いなぁって思うようになってしまった。
70kg挙げたら腰が痛い。
このコロナ禍で、マラソンも無いのでマスクしながら走るのも苦しくて全く走る事を楽しめなくなりました。
そして、年末からちょこちょこベンチプレスやってみるかぁって感じです。
何故なら、クライアントの数名がバーベルベンチプレスを真剣に取り組んで、少しずつ挙がるようになってきたからです。
こりゃ、僕もやらないとアカンでしょ❗️
ってな訳で、再開した時は重くてしんどくてたまりませんでした。
年始から少しブリッジも組んでやり始めて、80kg程度はスッと挙がるようになってきました。
ストラップもベンチプレッサーが使う仕様のショートを購入。
全然安定感が変わります
とりあえず100kg目指してまた頑張ります