こんにちは、Kanaです。

 

最近になってようやく気温が落ち着いてきましたね。

 

「いつになったら夏が終わるんだろう」なんて思っていたけど、少しずつ季節は変わってきているんですね。

 

この間、ふと空を見上げたら一面がうろこ雲で。

「やっと秋がきたんだなぁ」って季節の変化を感じました。

 

秋は私のいちばん好きな季節。

過ごしやすくてまったりできて美味しいものもたっくさんあって。

今年の秋もとても楽しみです

 

 

さてさて、最近はすっかりゆる～りまった～りと過ごすことが日課となっている私。

 

そんな風に過ごしていると、ふとした瞬間に普段はあまり意識していないところに目を向けたりするんですよね。

 

散歩をしながらふと空を見上げたり、道端に咲いてる花を見たり、空気の変化を感じたりｅｔｃ…

あなたは最近、いつ空を見上げましたか？

 

毎日忙しく過ごしていると目の前のことに必死で時間に追われるだけで１日が終わってしまう。

そんな方もいるのではないでしょうか。

 

私達は忙しくしているとついつい呼吸さえも浅くなってしまいます。

そんな方はぜひ深呼吸をしてみてください。

 

ゆっくーり息を吸って～

ゆっくーり息を吐いて～

 

ポイントは息を吸う時間よりも息を吐く時間を長くすること。

息を吐く時に普段のイライラやモヤモヤも一緒に吐き出してしまいましょう

 

余裕がないなら意図的にそういう時間をとってくださいね。

忙しい時ほどいったん立ち止まって深呼吸！

 

忙しさに飲み込まれてしまうと私達はつい大切なものを見失ってしまいがちです。

 

そう、自分のことを後回しにしてはいませんか？

 

忙しい時こそ、深呼吸をして自分の中心に戻る。

それをぜひ心がけてみてくださいね