皆さんは
ヨーグルトを食べますか？
ヨーグルトというのは
たくさんの種類があり
いろんな菌も
たくさんあり
一つ 一つの
ヨーグルトで
それぞれ違う菌が
入っています。
なので
お腹の調子を
整えようとして
ヨーグルトを食べて
みたものの
あまり 変化がなくて
途中で 食べるのを
やめてしまった
という方は
ヨーグルトの種類を変えて
また
チャレンジすると
結果が
変わるかもしれません。
私も
以前
なるべく ヨーグルトを
食べようと
意識 した事がありますが
お腹の調子に
たいした変化を
感じられなかったので
ヨーグルト食べるのを
やめてしまった事が
あります。
なので
途中で
あきらめてた方は
是非 また
チャレンジしてみては
いかがでしょう？
変化を感じるには
二週間程は
続けてみた方が
いいようなので
一つの種類を
二週間食べ続けて
思った結果を
感じられなければ
次のヨーグルトを
試すと 良いでしょう。
ちなみに
私も
いろいろと
試してみたのですが
一番
身体に合ってると
感じたのは
ブリガリアヨーグルト
でした。
さらに
カルシウム入りと
明記してある
ブリガリアヨーグルトが
なぜか
一番
良かった結果に
なりました。
私は
冷房というブログでも
書いてますが
かなり
お腹が
弱いタイプの
人間でして
基本的に
下りやすく
緩いのは
日常茶飯事なんですが
ブリガリアヨーグルトの
特に
カルシウム入りと
明記してある
ヨーグルトを
ちゃんと食べ続けていると
結構 お腹の調子が
良かったのです。
もちろん
砂糖とか加わってない
プレーンのヨーグルトを
食べる事が
おすすめです。
痩せにくい身体になってる方は朝か昼かに
ヨーグルトを食べて頂くと
痩せやすい身体になる
という報告も
あるようなので
是非
お腹の調子
プラス
ダイエットにも
効果のある
ヨーグルト
最近食べてない方は
食べてみては
いかがでしょう？
朝の食事を
まるまる
ヨーグルトに変えるのも
置き換えダイエットとして
流行っているそうです。
なかなか
続きにくい・・・
という方は
飲むヨーグルトから
気軽に、はじめてみては
いかがでしょう？