私が通っている産婦人科ではソフロロジー式分娩法を推奨しています。
今までソフロロジーという言葉を聞いたことがなかった私は、産科で聞いたとき「？？？」でした。
ソフロロジーはフランスから導入されてお産の考え方。
出産をプラスにイメージし、お産に対する恐怖や不安を和らげよう！というもの。
リラックスした状態で出産をしよう！という考え方です。
正直、出産時にリラックスなんて‥と初産の私でも思うのですが、それは置いておいて。
いわゆる考え方の違いですね。
たとえば、痛くてツラい陣痛も
→赤ちゃんを生み出すためのエネルギーと考える
ただただ苦しい出産も
→赤ちゃんとママの初めての共同作業と考える
出産の痛みを前向きに捉えるポジティブシンキングが大事になってきます。
ほかにも
・赤ちゃんへの声かけ
・イメージトレーニング
・呼吸法
などいろいろ実践できることがあります。
そのなかで私が産科から言われたことは、ソフロロジーの音楽をダウンロードして聞くこと。
初期の頃、助産師面談で言われました。
でもじつはずっと放置してしまっていて^^;
妊娠後期にやっとダウンロードしました。
（きっかけはやっぱり逆子だったこと）
※2曲入り（音楽は同じ）
※1つは女性の解説？付き。1つは曲のみ。
それからはお灸をしながらソフロロジー。
お灸が終わって横になってるときもソフロロジー。
毎日ソフロロジーを聞くようになりました。
おもしろいのは、モーツァルトには全く反応しなかった赤ちゃんがソフロロジーには反応したこと＾＾
後日これを聞いた先生は「分かるんだね〜」ってちょっと嬉しそうだった。笑
私もとても不思議に感じました（´v｀*）
出産は本当に大変だろうけど「私だけが頑張っているのではなく赤ちゃんも一緒に頑張っているんだ！」ということを忘れないようにしたいと思います。
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