12月3日火曜日です。
おはようございます
昨日は1年ぶりにピラティスを楽しんできました
レッスンしてくださったのは、彩ふ読書会で第一期サポーターを一緒にさせていただいた、あけみさん。
読書家で、向上心溢れる方です。
ご自宅を会員制のサロンとし、ピラティス・ヨガレッスン、読書会の開催をされ、起業されて5年経過されています。
読書会でご一緒するなかで、あけみさんの"プロフェッショナルとしての在り方"を度々見せていただき、私が尊敬するお一人です。
最近、心が整い、身体に意識を向ける余裕がでてきました。
PMDDの影響で、酷い時は3日ほどろくに食事がとれず、1週間で3キロ体重が減るようなこの2年ほどで、年齢的なものとあわせて筋力が低下しているのを感じていました。
夏に腰のヘルニアが悪化したのも、筋力低下に伴うものだと思います。
調子が悪いなと感じるとカラダファクトリーで施術してもらってメンテナンスをしているのですが、セルフメンテナンスとして運動の必要性を感じました。
そう考えたとき、真っ先に思い浮かんだのがあけみさんでした。
ランニングも視野にいれているのですが、まずは無理ない範囲から、元々取り入れているヨガやピラティスを本格的に始めようと思いました。
私は急性期の看護師時代、原因不明の腹痛、慢性肩こり、夜中に吐き気を催すほどの背中の張りなど、あらゆる身体の不調を感じていました。
我慢しきれなくなってからリラクゼーション店に飛び込み、「こんなに酷いひと、なかなかいないですよ…」と毎回言われていました。
「凝りやすいから仕方ない」と対処療法でやり過ごしていました。
自分の身体の異常に全く目を向けていませんでした。
2016年3月から自分を癒すことに目を向け、2016年夏頃から、カラダファクトリーで身体の調整をしてもらうようになりました。
身体を整えてもらうなかで、正常な状態がどんなものかを思い出し、日常生活のなかで生じてくる身体の歪みがわかるようになりました。
快・不快の感覚を取り戻しました。
みゆきさんの美構造開脚を2017年の11月から何度か受けさせていただき、その感覚が更に強まりました。
その後あけみさんのピラティスを受けさせていただき、自分で自分を癒すことの心地よさを教えていただきました。
最近、アドバンスカラーセラピストとして活動することを決め、断捨離を習慣化しているからか、【癒してもらうのも気持ちいいし大切だけど、自分で自分を癒して、ごきげんな状態にしたい】と思うようになりました。
あけみさんのプライベートレッスンでは自宅でもできることを教えてくださり、レッスンで教えていただいた内容を実際に日常生活に取り入れていたので、あけみさんのレッスンを再度受けたいと思いました。
あけみさんとは、10月に読書会の同窓会で久しぶりに再会しました。
その時も「あけみさん、以前より力強い雰囲気になっているな」と感じていたのですが、レッスンを受けるなかで更にそれを感じました。
まずは問診していただき、気になる身体の状態を共有します。
私はヘルニアからくる右の太ももから足裏にかけての痺れと痛み、首から背中にかけての凝りと可動性の悪さが気になっていました。
まずは立って、どんな風に地面を踏んでいるか確認していただきました。
足幅を狭めて立つと地面が踏めない感覚が強くなり、こけてしまいそうな不安定感を感じました。
足踏まずのアーチも、左はありますが右はなくなっています。
地面を踏めていない証拠です。
足に巻いているのは、みゆきさんから習ったヒモ。
ヒモの効果を実感し、こちらの本を注文中なので、また記事にします。
マスターしたら、セッションにも取り入れていく予定です。
立ち姿も撮影していただきました。
足が湾曲しています。
レッスン後。
脚が真っ直ぐになりました。
でも、背中の丸まり方と膝の曲がりが気になります…。
骨格標本を基に説明してくださったり、様々な道具を使って1時間レッスンしていただきました。
骨格標本を基に説明してくださったり、様々な道具を使って1時間レッスンしていただきました。
心地よさを感じること自分の状態を味わうこと成果を感じることこの３つが経験できたレッスンでした。
継続の必要性を感じたので、次は16日に上半身の調整をしていただくことにしました
この状態は一度ではムリ！と言われました
薄々気付いてました
レッスンのあとは、アドバンスカラーセラピーのモニターになっていただきました。
あけみさんはご自分で思考の整理ができておられるので、感覚的なところに働きかける一枚引きか筆文字がいいかな、と思ったのですが、ご本人の希望で4枚のカードを使ったリーディングにしました。
あけみさんを励ますカラーは赤。
キーアイテムは口紅。
キーアイテムを見たときに自分にかける言葉は、「それでいいからやれ」。
「自分が出ていて面白いなと思った」という感想で、その意味を伺ったところ、感想が興味深く、さすがあけみさんだな、と思いました。
分析能力が高い
カードを選ぶ時に何を求められているかきっちり確認するところや、最初はそんな風に慎重で確実性を大切にしていたのに、三枚目以降はいい加減になっているのが自分らしいなと思った。アドバンスカラーセラピーは、自分と向き合うことができるツールです。
それはセッションを受ける方だけでなく、リーディングをする私自身も同様です。
リーディングするなかで、問いかける質問を意識したり、返答の傾聴の仕方を意識するなかで、自分の思考の癖に気づくことが度々あります。
改めてアドバンスカラーセラピーの奥深さを感じました。
あけみさんから、パーソナルトレーナーとして活動される今のお気持ちや、起業当初との気持ちの変化をお聞きしました。
「ピラティスやヨガを広めたいし、自分がもっとやりたい」というお言葉が印象的でした。
あけみさんに対して感じた「力強さ」の理由がわかりました。
より良い状態にするために、あけみさんが勇気ある、新たな一歩を踏み出されようとしておられるからなんだな、と感じました。
あけみさんのレッスンを受けて、出会いを大切にすることの大切さ、愛情乞食にならず、感謝することの大切さを改めて感じました。
これについては次の記事以降にまた詳しく書きます
あけみさんのレッスンのあと、スキルアップを目指したくて一冊購入しました。
そして、セッションに向けて本棚を整理しました。
上から順に、
漢方・ストレッチなどの身体のメンテナンス用。
マナーなど、美意識をあげるもの。
仏教書と看護師の勉強用。
【中央】
上から順に、
HSP、うつ、子育てについての本
発達障害と、考え方をシフトチェンジする本
看護師の勉強用。
上から順に、
児童文学や癒し系の本。
仕事に使えるスキル系の本と日常使いの本。
これから読んでいく本。
本棚はその時の自分の状態に応じて並べ替えていたしたが、ここまでジャンル分けをするのは初めてでした。
そして、前後に並べることはせずに、どこにどの本があるか一目でわかるようにしたのも初めてでした。
断捨離が役立っているなあ、と思います。
自分が快適にいられることに焦点を当てることで、したいこと、した方がいいことがクリアになり、決断、行動が早くなりました。
結果が出るのも早くなりました。
そしてセルフケアのために、親友Kちゃんを誘い、地元で継続して続けられそうなフィットネススタジオ・Kirariに通うことにしました
Kirari HP月に通える回数ごとに値段設定が異なります。
規定回数のなかで好きなレッスンを組み合わせて受けることができるので、ゆるい感じが好きな私好み
実は数年前にも通おうと思ったのですが、その時は癒したいより癒されたい気持ちの方が強かったので通うに至っていませんでした。
Kちゃんの代謝、巡りの悪さも気になっていたので、2人で綺麗を目指していきます
今日から三日間は大きな予定は入っていないので、断捨離と看護師の勉強などをしていこうと思います
書きたいことも色々あるので、また更新すると思います。
それでは、また
良い一日をお過ごしください