10年いやー、15年以上ぶりかな
整形外科で腰のレントゲンを撮りました
で、見てびっくり‼️
私の背骨は歪んでましたー
左右に歪んで🦎いて、
前後は真っ直ぐ(S字カーブが良い)
S字カーブがゆるいというのは知ってましたが、
左右にもこんなに歪む？
これじゃ身長が縮むわけです。
腰痛が悪化して、左足の太ももが痛み出しました。
せっかく始めたコンビニバイトにもご迷惑をおかけしちゃったので、思い切って整形外科へ行きました。
大阪では整体や鍼灸で治療してきたので、レントゲンは本当に久しぶりでした。
で、診断の結果
痛み止めと筋肉を柔らかくするお薬
湿布とコルセット
こんなに痛いのにこれで治るの？
と思いましたが、昼の薬を飲んでしばらくすると
え？
うそやろー？
というくらい痛みを感じない
翌日には普通に歩けてました。
で、先生からのアドバイスは
これ以上太らないこと
腹筋と背筋を鍛えること
ヨガ🧘♂️は痛みがない時には、やったほうが良いとのこと。
重いものを持ち上げるような動きをする前にコルセットを付けること。
腹筋と背筋が衰えてるのは、まさに歌う仕事がないから？
これ以外考えられなーい！
リハもないし、ライブもしてないしー。
コンビニバイトでばんじゅうを持ち上げる(といっても軽いんだけどね)作業やら、自宅の草刈りやら腰に負担がかかる作業が増えている。
父の刈った草を掃除したり🧹
しかしこんなに歪んでる画像を見せられるとショックです。
早速、背骨がいー状態になってるイメージをしながらの軽ーいストレッチを始めました。
皆さんも素敵な一日を❣️