“一息絶命”クンダリーニと共にあらん我がヨガ道
クンダリーニヨギのルーティンは，基本的に朝3:30に起きて，ヨガの準備に入ります．
なぜこのような早起きかと言えば，
代々ヨガに適した時間帯は，朝4～6時までの“アムリットヴェーラ”と呼ばれる時間帯と考えられているからです．
次に適した時間帯は，夕方の16～18時．
これらは，太陽と地球の角度が関係しているとの言い伝えです．
また，早朝であれば，動き回っている人の数も少なく，
新鮮なプラーナ(気)がたくさん取り込めるという教えもあります．
起きたら，早速，準備の為のヨガ，ヨガの為のヨガとでも呼ぶべき一連のエクササイズを行います．
これで十分に身体が活性化したら，冷水シャワー(ハイドロセラピー)でお清めをします．
バジャン先生によると，夜寝ている間に我々のオーラがくすんでしまうとのこと．
クンダリーニヨガでは，冷水シャワーの前にアーモンドオイルを身体に塗ることを推奨しています．
私も昔は，アメリカの本部から取り寄せて購入していました．
身体にオイルを塗った後は，手足などの末端からシャワーを当て，その次に身体の前面，後面に当てます．
シャワー後，タオルで身体をふき取ると，ものすごい勢いで体温が上昇していきます．
これは，アイシングと同じ効果で，
閉じた血管が一気に拡張することで，血流が促され，急激な体温上昇に結び付くわけです．
真冬でも全く寒くありません．
それどころか，冷水シャワーの後に服を着れば，身体の芯から温まってきます．
通常の温水だと表面しか温まりません，
また熱いお湯ほど温まりそうですが，熱しやすく冷めやすいことが分かっています．
ですので，私の中では，寒い日こそ，冷水シャワーに限ると思っていました．
このヨガの修業を積んでいる者が，
冷水シャワーを浴びると，体温を上昇させようと，身体からものすごい勢いで湯気が生じてきます．
通常は，夏場から慣らして行います．
また，いわゆる筋トレなどで，既に身体に疲労やダメージを負っている場合は，
そちらの回復を優先させる必要性がある為，こうした冷水シャワーは浴びることは，あまり推奨できません．
シャワーの後は，4時頃に開始のマントラを唱え，いよいよメインのヨガトレーングへと入っていきます．
6時までにヨガを全て終えるようにします(遅くとも7時までには終える)．
P.S.
西洋のトレーニングは，「行動体力」などの筋力や敏捷性，パワーを高めるのには非常に適しているのですが
「防衛体力」などのダメージ回復に関しては，何ら答えを見出せていない状況といえます．
せいぜいビタミンやサプリメント摂取によるものですが，
これらも薬事法の関係でしっかりと身体に作用させるレベルで一般販売できないのです．
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