筋トレなんて…

ボディデザイン専門
パーソナルトレーナー
太田祐宇樹です。

筋トレなんて...

物足りないぐらいが
ちょうどいい！

運動は苦しくて辛い。

そんなイメージを持っている人の多くは

かつて部活や体育の授業、運動を頑張りすぎた経験がある人かもしれない。

10段階の運動強度がある場合
(イメージで)

「7~8割」のレベルで行っても、さほど効果は変わらない。

というか

あまりギリギリのレベルで頑張ってしまうと

ケガをするリスクがますだけです。

競技をやっていたりボディビルダーになってきますと

色々と話は変わってきますが…

これから運動を始めよう！

身体をキレイに

カッコ良く！

美しく！

なんて考えているあなたは

「物足りない」

と思う位の

運動がちょうという事なんですね。

これで良いの？？
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