DS記録 3/20

判定AAA

○トレーニングレベル３２問

腹筋30回
横向き片足あげ各20回

腹筋で首と肩に力が入りすぎて肩凝りがかなり酷くなった。頭痛するくらい。
肩凝りや首凝りにならない腹筋の鍛え方（道具なし）知ってる人いたら教えて下さい。あ、新しく道具買うのは嫌だけど椅子に座るとかはありです（笑）
あ～頭痛ひどっ薬のも