こんばんは！！！
寒い１日でしたが、被災者の方々乗り越えられてるでしょうか？本当に心から遠くから、見えない力ですが、応援しています。
うわっ、ＭＣさん居ないと何書いていいかわからないや
まじ、霰粒腫で休むだなんてけしからん
ＭＣさん顔出さないくせに
まっ、痛い痛いなんだから仕方ないか
早く良くなってもらうのを願って復帰してもらわなくちゃ
人間心や
心のある人間にならなくちゃ
今日はね、１日家にこもって、ボーっと考えながらテレビ観てたら、決心ついたよ
みんな心配かけてごめんなさい。
でも、もう大丈夫
後ろばっかり向いててもよくないってわかってても、前を向く勇気がなかったけど、前を向けたよ
前を向くまでが辛いんだよね
みんなコメントありがとう。
でもGyuugyuuは大丈夫
前しか見ないって気持ちになれました。
Gyuugyuuも頑張ってるから、みんなも、人それぞれ問題があると思うから頑張ろう
そうそう、今自分に何ができるかなって考えたの
寒い日が続いてる…。
外にでれない。
水もなにもない。
生身の体だけ。
セルフマッサージなんてどう？
運動もできないから血流も悪くなって、体が冷えて免疫力も落ちて風邪ひいたりすると思う！
リンパマッサージをしてみてください。
体には８００ヶ所のリンパがあるといわれています。主なリンパは、鎖骨、脇の下、耳の前、あごの下、腹部、脚の付け根、ひざの裏などです。
まず、リンパの最終的な出口が鎖骨のあたりにあります。鎖骨のリンパから静脈にに流れます。
だから、出口をほぐします。鎖骨の辺りを優しくマッサージしてみてください。
あと足首からふくらはぎを掴み揉み上げるようにしてみてください。
ふくらはぎにもリンパが流れています。しかも、築賓という体内の毒素を処理してくれるつぼがあるらしいです。
ひざの後ろにリンパがあるからそこに流れるイメージでマッサージして血流をよくして少しでも体温を保ってみてください。
正しいやり方はレクチャーできませんが、しないよりは少しは違うと思います。
お年寄りの方々座りっぱなしだと思うので、セルフマッサージやってみてください。
ほな、また明日ねぇ。