週2-3の飲み会があったダンナ様…
なくなったら、家で飲む飲む
つまみを作っても作っても食べられてしまい、毎日夜ご飯作りがいちばんのエネルギーを使うー
夜ご飯はしっかり作っても、朝昼はテキトーなので、栄養補助食品で栄養補給
バイオサポートで私の健康は守られてる
デールと旦那も体調優れない時に飲むけど、はちゃこは…飲まない
私は疲れにくくなったのと、便秘解消、肌調子がよくなって、何より今年は咳喘息にならなかった
もう半年飲んでるので、これからもしばらく飲み続けてみるとして、、
昨日のおうち居酒屋メニュー！
ニラが安かったので、ニラ玉、キャベツは外の葉が固かったので味濃い目で、教えてもらったオイスターソース×味噌で味付け！
最高
あとは、春雨サラダ。
こちらは塩をふって水気を絞り、玉ねぎのマリネの漬け汁で味付け
翌日お昼は、メイン2品が微妙〜に残ったのと、焼いた厚揚げがあったので、酒、醤油鶏ガラを足して炒飯。
食材は極力腐らせない限り、捨てません
！
！なぜ摂るか、糖化がこわいから
テレビでやってました！
糖質過多で、糖化すると、、、
皮が茶色く変色する（ゴワゴワして透明感がなくなる）
過剰な糖を減らす、食事の作り方でも糖化度合いに変化があります。
お酒好きで、たくさん飲む人はとくに心配な糖化
そこで、おつまみにオススメなのが酢の物！！
お酢は、糖質をとった時の、血糖値の上昇をあげにくくする
揚げ物の時にキャベツを大量に摂るのにも意味がある
もちろん、血流をあげ、排出してくれる運動も大事。
バイオサポートも、SOD（活性酸素を抑制する酵素）作用や、AGE（糖化でできた生成物）を抑制してくれる効果があります(*´ｰ`*人)
なので、飲用者が多い
日焼け止めを塗らず、甘いもの、揚げ物が大好きで、運動もしなかったわたし、、、
酸化、糖化の危険が高過ぎる
食事、運動、睡眠のバランスが大事
プラス、バイオで手助けしてもらいます
旦那の会社でも、飲んでる方がいて、たまたま同じくワミレス愛用者でした
健康的な身体、元気な身体へ
学びをひたすらアウトプット
これがまた、口で説明すると、笑えるほどに超下手すぎる
美容系のブログにまとめようかと思いつつ、今はプライベートと混在してますが、、
読んでくださり、ありがとうございます
いつか、医療も美容も猛弱な、旦那が後継ぐ田舎へ行った時、自力で肌や体質をどうにかできるように
さらに、困ってる人のお手伝いもできるように、ひたすら学んでおきます
学びに損はない！
学びに損はない！では
アイコン変えてみましたー
これから
