寝た状態で足を左右にパタンと倒す…

とてもシンプルなのに、できていないと再認識。

股関節から頑張って動かそうとしていたら

力が入りすぎてよけいな場所まで動いてしまう💦

「筋肉も使うけれど、骨🦴動かす」

「筋肉、固めたら動かないよ」と言われひたすら

股関節の動かしていました…

さらに、膝下はめちゃくちゃ歪んでいるし

軸はないし…

ひたすら自分との戦い😂

これでは永遠にバリエーションは踊れないなぁ😂