【テーマ】
過食回避して、旅行前までダイエット生活を淡々とする
【期間】
2017/7/2 19:00 - 2017/7/5
【具体的目標】
①7/2 過食後につき、明日の朝食まで食べずに胃腸を休ませる
②7/3-5 1700kcal
③無駄食なし
④過食なし
※授乳中につき推定摂取カロリー2300kcal。
摂取カロリーは1700kcalを目標にしてます。
【つぶやき】
7/6-8まで二泊三日の旅行予定です。
楽しみな反面、せっかく痩せても太ると考えてしまっていました。
そのモヤモヤが最近過食をした要因のひとつと思います。
ので、旅行前までで区切ってみました。
なぜ過食する前に思いつかなかったんだ
いやいや、過食したからこーゆーやり方を思いついたんだ
ダイエットを区切るっていうちょっとした工夫で、気持ちのコントロールが効いたらいいな♪
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