今日は過食しやすい月曜&
ちゃんと過ごしているのに体重増加
という過食スイッチを押しやすい状況。
気をつけてすごします。
どーーしても、消費カロリーが減ってるんじゃないかと気になるので、今日は普段より低めの1900kcal台ですごします。
本当は
前月データより推定
→しばらく過ごし
授乳のカロリー消費低下の見極めがつく
→摂取カロリーを減らす
としたいんだけど、、、、。
減量ペースから増量ペースに転じているのではという気持ちが拭えず。
理性的な部分では、増量ペースにはなってないだろうとは考えてるんだけど、気持ちがね。
気持ちも大事なので、ここは気持ちを優先。
でも、1700kcalとかまでは減らさないようにします。過食の予約ならないよう。
娘の母乳飲みっぷりからさすがに、2000kcalは消費カロリーあると思えるので。