旅行中少し崩れたものの、後はすごく順調だったんですが、今日は崩れました。
夫の帰宅が遅かったり、ちょっとストレスがあったからかな？
景品でもらったブラックサンダー11個
おにぎりせんべい小袋
アルフォートミニ10個
で、締めにアイスを食べる予定です。
1500kcalくらい消費カロリーよりオーバー。
でも、気持ちはまあまあ安定してます。
ここのところ体重が低めにでてたり、カロリー貯金体重は今日オーバーしても47.6kgぐらいだし。
なんか過食しちゃうくらいなら、食べすぎようと思い。でも、夜で娘が寝てるから買い出しいけず食べたいもの食べれなかったから逆にとにかく家にある甘いもの食べた感じです。
うーん。でも、仕方ない。
できれば、食べすぎはオーバー900kcalくらいに抑えたいなぁ。
今回もオーバー100,400,900,1500と4回くらい選択タイミングがあったんだけど、、、。
まあまあ、過食で2000-3000kcalを思えば1500で止められて良かったよね。
変化は少しづつだから、オーバー2000以下で止めるようにできたらよしと思おう。
最近、とにかく気分良くを意識してますが、食べたら幸せって思っても実際こんなけ食べても幸せは増えないなと。
わかってるのになんで繰り返すのかな？
さて、あさっては外食予定ですが、今日を気にせずやけ食いでなく我慢しすぎず楽しみたいなぁ。
2月末にカロリー貯金体重47.7kgとゆるめ目標にして楽しみたいと思います。