今日は普段と違う予定で
・初のママ友（なんか？微妙やけど）といちご狩り
・保育園説明会
・夫早出のため1時間早めに色々やる
でした。
普段と違う予定だと、ストレスを感じ過食しやすいです。
今日は、娘の朝食が夫が買ってきたパンでして、全然お腹すいてないのに、ついつい残したのを食べ、満足感なく。
でも！！！
ここで過食にならない！過食なるんじゃなく食べ過ぎで。
と思い、
フランスパン＋ハム＋クリームチーズのサンドイッチを食べました。
せっかく？だし、ドーナツとか食べたい！となりましたが、散歩に行き、その後いちご狩りへ。
折りに触れてドーナツ欲が出ましたが、かわしました。
なんだろ？ドーナツ食べて満足したことないのに、食べたくなるのはなぜ
来週中に、一度食べて欲を満たしたほうがいいかな
せっかくだし、ちゃんとミスドに行こうかな。。
とにかく、
食べるなら過食じゃなくちゃんとがっつり食べて、食べ過ぎを受け入れる
前に書いた過食回避記事を読む
夫にラインする
と過去の後悔から出した対策案を実行して過食回避できて、自分を褒めたい！