過食してしまい、悲しくて仕方ない気持ちになってます。
せっかく午前中娘と楽しく公園遊びしたのも、お風呂上がりに絵本読んでるのも、過食がなかったらもっと楽しめたのに。。。。
クレープ我慢したら、その時は少し嫌な気持ちだったかもしれないけど、今ごろ心穏やかに過ごせたのに。。。戻りたい😢
とりあえず、多めに3500kcalのカロリーオーバーにしました。
それでも今月1ヶ月で見れば、週末外食がなかったり、深夜食べてしまうこともなかったためプラマイゼロ位には収まります。
カロリー貯金の予想体重は47.36ｋｇ。
この体重を維持できたら十分。
連続して過食しなければ大丈夫。
とにかく、毎日自分を嫌いにならないようにしたい。
せっかく貯めたカロリー貯金をまた過食なんてもったいない使い方しちゃったけど、2月は無理せずカロリー貯金楽しんでできたから、変に後悔しないでしょうがなかったって受け入れよう。
あー、でもやっぱり過食後はまた過食を続けてしまうんじゃないかと不安でいっぱいなる。
早く過食の後悔や不安がなかった日々に戻りたい。とにかく明日から1週間過食なく過ごせれば落ち着いてくるはず！正念場！！！