この3日間でなかなかのリバウンド。
カロリー貯金からの予想体重が
46.7→47.5
でも、最近のデータを見たらすごくリバウンドと思うけど、過去データを見ても月平均47.5kgならすごく良い値。忘れてたけど、9,10,11月は結構リバウンドしてたんですよね。
実体重はもっと増えます。
カロリー貯金体重なら焦らず維持に努められても、実体重を見たら焦って痩せたいと思い、また少しのカロリーオーバーが許せず過食したり。
そうならないために過去データで心の準備。
●カロリー貯金体重47.4-47.6の時の実体重重い順にベスト？3
48.35
48.3
48.1
●カロリー貯金体重と実体重の差。実体重の重い順に。ベスト？3
1.46
1.1
1.1
なるほど。
さて、今日の体重は、、、
48.4kg
カロリー貯金体重との差0.9
ちなみに3日前は46.8kgでした
ははは、、、、。
でも、お腹もそんな出てないし、力入れたら腹筋硬いのわかるし、これ以上増えなければ受け入れられる、、気はします。今の心境ですが。
とりあえず、筋トレしててよかったです。
受け入れます。
そして、また楽しく生活します。
今日も食べ過ぎたけど、過食じゃないし、筋トレできたし。過食からは1日遠ざかった。偉い偉い。少しずつ少しずつ調子良かった少し前に戻っていこー。