久々に数値報告です。
3月の体重・体脂肪の推移。
1月、2月も載せてなかったから一緒に。
平均体重・体脂肪
日々のデータ
3月は3/22に過食をしてしまいました。
その前後3/21、23もカロリーオーバー！
ですが、その後巻き返しました。
娘が4月から保育園ということで、思い出の公園めぐりなどをして消費カロリーが普段より50-100kcalほど高かったのと、朝から出かけて体を動かしていたためか、過食後だったからか食欲も落ち着いていたのでカロリー貯金を思っていたよりためられて、結果は3月全体では
2260kcalの貯金
ができました。
もうね、これで維持でいいよと自分に言い聞かせ中。
とにかくこの値を大事にしたい！過食とかで一気に増えて戻すのいや！
旅行とか帰省は仕方ないけど。
まだ、なんかGWでどうせ借金するから貯金したいという思いはあるんですが、そこをいかに思わないで過食回避するか！
4月は保育園が始まり環境変化があったり授乳量が減るだろうから消費カロリー減少を受け入れたり、復職の不安を乗り越えたり、を過食なしでできたらいいな。
体重は維持。でリコンプ(体重維持で、体脂肪を減らして筋肉増やす)したいです。
がリコンプはなっがーい目で見ないといけないようなので、楽しく体重維持が目標です。
突然できた一人時間、食べる楽しみ以外がなかなか今ないんでいろいろ見つけて食べる以外で満足度をあげたいですね。
とりあえず、この体重、体脂肪データを分析して記事にしたいなとか思っていたのでそこらへんとか、過食などなどについて漫画化して客観的にとらえたりとかをしたいと思っていたのでします。結構そういう作業が好きだったり。