昨日フランスパンをたらふく食べたにもかかわらず、結局アイスを食べたい欲は収まらず。
お腹は空いてないけど、食べたい食べたい。。。
カロリーオーバー翌日は、ダイエットの通常日通りアイスは1個寝かしつけ後に食べるルーティンを守りたい！
でも、さんざん今まで失敗したし、この食べたい感じは過食前のソワソワに似てる。
だから、今日は朝に1個追加。
満足しました。ソワソワ消えた。
昨日フランスパン食べずにこれしたら良かっただけじゃん。
まあ、いいのよ。昨日の400kcalを惜しまず、今日の250kcalを惜しまず。
650kcalよ？過食したら3500kcalよ？ちょっと、調子もどるまで時間かかった前回は5600kcalよ？
たった650kcalで5600kcalの損失回避できたら、めっちゃ得得！
しかも、昨日はフランスパンだから脂質はほぼなく、炭水化物をしっかり補充できた！
栄養バランスみても、脂質は適正範囲でタンパク質と炭水化物オーバーっていわゆる増量期的なバランスじゃない？？
筋トレも昨日は集中してできてたし今日も集中してやる。だったら少しは筋肉増加に役立つ食べすぎじゃん