久々の深夜食べでのカロリー借金をして、考えました。
・体重、体型は今を維持したい。
維持できるなら1㎏くらい増えて維持でもいい。
・今日みたいな日があっても、それで過食したり後悔したりがなければいい
・できればカロリー借金は外食日とかに楽しくしたい
今はもう痩せる必要ないんだけど、帰省や外食などなど、食がコントロールしづらくカロリー借金してしまう可能性が高い日が予定であると、不安で減らしておきたくなります。
減らしたら減らしたで基準が下がる。
下げて、ケーキバイキングでもいってパーっと使いたい。なんて思っても実際はもったいなくてできない。
でも、今日みたいな時に過食でカロリー借金したり。
いや、まあ今日はしょうがない、というかよく頑張ったよ。過食ならずにお腹いっぱいでやめた！お腹いっぱいがフランスパン一本とチーズ3個っていうのがね。半分なら普通って思えたんだろうね。いやいや、それは望むレベルが高すぎるって話だよね。
今の自分を受け入れていこう。
今でいいよ。
今日のカロリー借金を返済しなきゃ、なーんて思わなくていいよ。
ちゃんと食に振り回されないようにしなきゃなんて思わなくていいよ。
過食で辛い毎日から抜け出た自分。偉い偉いよ。がんばろうなんて思わなくても、今で十分。
普通に過ごしているだけで十分だよ。