8月の体重・体脂肪率です。
8月は帰省もあるので、目標はカロリー貯金-1400kcal以内。
でしたが、＋9kcalで終えることができました！
では、体重平均
カロリー貯金からの予想値より低めになってます。
ただ、ここらへん少し食事を変えて塩分量などの変化による保水量の変化かもしれないので、
まだ消費カロリー調整は行わない予定です。
でも最近、えごま油を取り入れているからそれで消費カロリーがあがってたらいいんだけどなぁ。
えごま油で一日７０kcal消費カロリーアップというのをTVで見ました。
カロリー貯金をやっていると１日70kcalがどれだけありがたいか！月にすると2100kcal!ケーキバイキングとか楽しめるやん！
さて体脂肪
体脂肪はほぼ変わらず。
日々の変化
去年は８，９月崩れて、また過食期に戻るのでは？と心配になり大変だったけど、今年は大丈夫そう。帰省の月でも月のカロリー貯金を借金なしにできたので良かった♪