先ほど記事をあげた後、そういえば７月位も飲み会後急な体重増加でへこんでたと思い出しました。
こんな時のためのデータ！
さっそく確認。
７月の飲み会後の体重推移
飲み会当日の夜は体重増加なく、翌日増加、そして3日目にどかーーーんと増量してます。
カロ貯との差は最大約１．４㎏。
今回
飲み会当日の夜は体重増加はあるものの、翌日、翌々日にも増加。
そして4日目にもまだピークが。
カロ貯との差は最大約１㎏。
おおー。翌日に増加するのはまだ理解できても、３，４日目にどかんと増えてピークを迎えるなんて理解できていなかったので不安だったけど、こうやってデータでみると安心、、、かな。
今回ここから下がってくれるといいな。
で、このデータが積みあがればだんだん一喜一憂しなくなるはず！
というわけで、食べ過ぎて節制しているのに増えて焦っている人！
３，４日目に増加ピークくることもあります。
焦って食事制限しすぎたり、やけになって暴食したり、もったいない！
無理のない範囲の節制を淡々と続けて様子見しましょう。