維持カロリーってむずいです。
維持でいいと思いつつ、カロリー貯金できるときはしたいし、少しオーバーしていいと緩めるとあっという間にカロリーオーバーしすぎ！
無駄に食べなきゃ夜アイス食べても200kcal〜300kcalは貯金できる。プラスして維持カロリーに収めるほうが難しい。
土日のカロリーはコントロールしずらいから、土日オーバー分を平日取り返す思考にしていきたい。
今週は土日オーバーなく、でなんか貯金もしたいような気もするけど、痩せる必要ないのに節制して消費カロリーが落ちていったり過食になるのも嫌。
で、今日の夜中ポテチをきっかけに、パン、アイス、チョコ食べて820kcalのカロリー借金。
先週土日から今日までの合計では、660kcalのカロリー借金。
うむ、これを水木金の3日でチャラにしていこう。
カロリー貯金しようか維持カロリーまで食べるか迷わなくてよくなるからある意味楽かも？
とりあえず、自分が気持ち追い詰められなく楽に今の体型維持できるように色々試してみよう。
今回水木金でチャラにできたら、カロリーオーバー日があっても週単位では維持カロリーを守れるという安心感も得られるはず。
今はカロリーオーバーしすぎたという反省より、久々のお腹いっぱい状態を心地よく味わうようにしよう。
過食じゃないもん。こんな日もいいじゃん！