今日も夜中に娘用食パンからの深夜食べ。
で、コンビニ行って、、、と思ったけど。
お腹空いてるわけじゃない、、、。
からいまブログ書いてます。
明日というか今日からがんばろ。
というか、過食回避だけしよ。
何度も何度も過食期で辛い思いしてきた。
過食期が終わる時に、過食期の最初に少し体重増えたのを許容して過食を連日続けなければって、ものすごーーく後悔した。。。
カロリーオーバーしても過食しない。
まず、それが大事。
今踏ん張りどき。
体重もここ最近増えてきた。でも、許容しよう。
47kg、48kgを許容することで過食期で50kg越えるのを防げるんだ。
自分をコントロールできなくてみじめな気持ちになるのを防げるんだ。
ちょっとカロリーに余裕があるから食べた一口から最近の過食は始まっているなぁ。
うん。まず思考としてカロリーに余裕あるからとかで食べるのやめよう。
自分をコントロールできる感覚を取り戻して幸せを感じるためにカロリー貯金するんだ。