ダイエットの為
最近は血糖値の変化を気にしています
血糖値が急上昇急降下することによって
食欲がコントロールできなくなってしまうので
ついつい食べ過ぎちゃう私
日ごろの運動量が少ないので食べ過ぎは禁物です
最近はずっとノニを飲んでいるので
なんとなく調子がいい
そして食べるものには気を使っています
すぐにお腹が減るのが悩みで
強い空腹感に耐えられず
間食をしては夕食をまた食べ過ぎの悪循環！
健康を考える仕事をしているのに、このままではアカン！と思い立って
最近は血糖値が上がりづらい食事を心掛けています
どんぶりものやラーメンとかは極力避け
ゆっくりいろんなものが食べられる定食にしたり
低GIの甘味料や食品を選んでいます
無理なダイエットは向いていないので
ゆっくりじっくりです
よく噛んで食べていると食べ過ぎをセーフできるのと
すぐにお腹がすくのがなくなって間食しようと思わなくなりました
そんで最近はどんどん小食になってきたので
このまま痩せてやろうと思っています(笑)
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