夏も冬と同様に
田舎にこもって仕事なんですが
食べ過ぎた気がするので
この夏の目標は
とにかく運動をして筋肉をつける
ことにしました。
長年、運動から程遠い生活をしていたので
筋肉があまりにもなくなってきて
筋肉がなくなるということは
背中にも肉がついて
胸も下がってきて
おしりも下がってきて
という本当にひどい結果になるつつあるので
さすがに危機感を覚えました。
今やらないと一生このままの気がしてきたので。
さらにマサムネさんには
「マリちゃんも一緒に運動しようよ」
と出会った頃から言われていたんですよね・・・
そしてこの間
マサムネさんと私の友達たちと飲んでいたときに
「マエリに不満はある？」
と友達が聞いたら
「何もないけど一緒に運動をしたい」
と言っていたと・・・
10代なので
今の私にとって運動することが
どれだけハードルの高いことかは
（こちらは10年も運動をしていない）
想像もつかないと思いますが
マサムネさんの一つの脂肪もたるみもない
引き締まった完璧な体を見るたびに
自分の体のなんとひどいことか！
といつも思っていました
友達と一緒にやろう！ということになったので
夏休みのラジオ体操みたいに
「夏休み 宿題カード」
を作りました（笑）
とにかく毎日やることは
ビリーズブートキャンプ（いまさら・・・）
水泳
できれば
ゴルフレッスン
ビリーのほうは
もう終わった友達に借りることができたので。
今だったら
1週間やってもう手をつけない誰かが
貸してくれるかもしれません！
なんと！ビリーのほうは
すでに1週間続けてやってます。
基礎プログラム(55分)2日
応用プログラム(55分)2日
腹筋プログラム(36分)2日
最終プログラム(31分)1日
という構成で1週間だそうですが
最初からすっごい筋肉痛になりました。
そして筋肉痛のまま
応用に突入したら
痛くてできないくらいだったので
基礎から1週間ずつやることにしました。
これだと、1週間で終わった～という気持ちにならずに
ちょうど1ヶ月続けられます！
しかも家で好きな時間にできるし。
最初の3日間くらいは
本当に筋肉痛でちょっと動かすのも痛いし
足も上がらなかったのですが
3日を過ぎた頃から
筋肉痛もなくなりました。
効いてきたのかなと思います
水泳のほうは
実は小学校・中学校と
かなり本格的に水泳をやっていたので
（大会とかにでるくらい）
またやり始めたら体が思い出すかな～と。
先日、岩盤浴に行ったんですが
顔も体も
今までにない汗をかいて
岩盤浴の後に計った体脂肪と体重が
減っていました。
実は今まで汗はかくのだけれど
ほとんど減ったことがなかったんです。。
きっとすごく代謝が悪かったのかと。
体はビリーズブートキャンプ
のおかげで
代謝もかなりよくなってきて
やせやすい体がつくられてきたのかしら！
なんても思ってます。
とにかくこの夏は頑張ります
運動が終わった後には
ビールを飲んでしまうけど・・・