ダイエットをするためには長続きすることが必要となります。
そのためには、ダイエットを楽しくできるようにしましょう。
楽しくないダイエットはストレスのもとになります
ストレスのもとになったダイエットは
成功しませんし、体にもよくありません。
ダイエットを楽しくするためには
やっぱり運動したほうがいいのかなぁ？
って思う人がたくさんいると思いますが、
私は食事療法のほうがいいと思います
運動ってはじめのうちはすごく楽しいんですけど、
後になるとストレスのもとに
なってしまうんですよね
たとえば、ダイエットのためにランニングするとします
今日雨が降ってるからランニングできない
仕事や学校が忙しいからランニングする時間がない。
運動してダイエットをしようとしても、
いろんな理由でできなくなって、
ストレスになってしまいます。
さらに、運動自体ストレスになっているのに
結果が出ないとさらにストレスがかかってしまいます
こんな状況になってしまうと、
精神的にも身体的にもストレスがたまってしまい、
ダイエットがつらくなってやめてしまいます
運動系のダイエットは楽しそうに見えますが、
こういう理由でやめてしまう人がたくさんいます
もし、運動系のダイエットだけで痩せることができたとしても、
その運動をずっと続けなければいけません
その理由は、運動をやめてしまうと
すぐにリバウンドしてしまうから
だから、ダイエットするときは
『食事療法』
または
『食事療法』＋『適度な運動』
がいいんです