nob式肉体改造に興味津々な殿方たち・・・
気合の１２日目が終了。
だいぶん体しまってきたで～体脂肪減って、体重増える。筋肉量が増えたって事で・・・・
食事制限してませんねん・・・
ただ・・・
おやつはダメですって言われてます。
とくに
おはぎはダメ！！
悪いけど・・・・
本気で行かないと変わらない。
１０代だから・・・
２０代だから・・・
若いから・・・
関係ない。
たったの３か月間・・・
思いきって体をシバきまわしていこうじゃありませんか！！
５０でも
６０でも
本気でやりゃ～
結果は変わってくる！！はず。
明日の筋肉痛が心配なＦさん。
今日はゆっくっりお休みください・・・明日手が上がりませんよ（笑）