やっと昨年９月から禁煙し始め、４ヶ月が経ちました。
カレンダーに禁煙してから何日目と書き込んでいます。
もうあと２ヶ月で半年経つことになりますね。
１２０日目より、グミを食べることを止めました。
口寂しい時は電子タバコとパイポに頼ることにしました。
食べるのは絶対厳禁で行こうと思っています。
今日の体重は39.9kgで、前回より800グラム減りました。
やっぱりグミや間食のせいだったんですね。
この調子でだんだん減っていってくれればいいのですが。
最終目標は37kgです。
今ね、自重で膝が痛いんですよ －－；）
やっぱり37kg越えちゃうと、膝が痛みます。
あと約3㎏痩せないとダメですね。
ちゃんと3食食べて痩せるつもりでいます。
あとは生活リズムをもう少しなんとかしなくては。。。
眠前にセロクエルを出してもらったのですが、効きが悪いようです。
眠前に飲んでいるのはセロクエル、デパス、ユーロジン、ベゲタミンB、
レンドルミンです。
頓服はレンドルミンとロヒプノールです。
頓服を飲んで3時にやっと寝られるかなぁといった感じです。
朝は7時半に必ず目を覚まします。
なので、2度寝をしています。
前回の診察日に先生は頓服を減らしていこうと言っていました。
あと昼と夕方のドグマチールも減らすつもりだと言っていました。
これは女性ホルモンの値が高いためです。
私は睡眠の確保がしたいです。
寝つきが良くなる薬ってないものだろうか？
ふむ。。。
カレンダーに禁煙してから何日目と書き込んでいます。
もうあと２ヶ月で半年経つことになりますね。
１２０日目より、グミを食べることを止めました。
口寂しい時は電子タバコとパイポに頼ることにしました。
食べるのは絶対厳禁で行こうと思っています。
今日の体重は39.9kgで、前回より800グラム減りました。
やっぱりグミや間食のせいだったんですね。
この調子でだんだん減っていってくれればいいのですが。
最終目標は37kgです。
今ね、自重で膝が痛いんですよ －－；）
やっぱり37kg越えちゃうと、膝が痛みます。
あと約3㎏痩せないとダメですね。
ちゃんと3食食べて痩せるつもりでいます。
あとは生活リズムをもう少しなんとかしなくては。。。
眠前にセロクエルを出してもらったのですが、効きが悪いようです。
眠前に飲んでいるのはセロクエル、デパス、ユーロジン、ベゲタミンB、
レンドルミンです。
頓服はレンドルミンとロヒプノールです。
頓服を飲んで3時にやっと寝られるかなぁといった感じです。
朝は7時半に必ず目を覚まします。
なので、2度寝をしています。
前回の診察日に先生は頓服を減らしていこうと言っていました。
あと昼と夕方のドグマチールも減らすつもりだと言っていました。
これは女性ホルモンの値が高いためです。
私は睡眠の確保がしたいです。
寝つきが良くなる薬ってないものだろうか？
ふむ。。。