飲んで走って歌聴いて、盛りだくさんの札幌2泊3日遠征でした。

　今日は9時50分のバスに乗り、LISMOではっつんの曲を聴きながら爆睡して帰ってきました。帰宅したら体はぐったりです。

　でも今日は買い物をしなければなりません。昼食はカップ麺で済ませましたが、夕食で食べるものがありません。ピーマンともやしを買うために買い物に出かけることにしました。

　買い物に行くとなると、走らなきゃもったいないですよね。昨日の20km走の疲れは残っていますが、10kmくらいなら走れるでしょう。また、昨日は20km走を実施できたおかげで、今日10km走をしておけば、今月の走行距離は久しぶりに100kmを超えるかもしれません。そう思って、10kmを目標に走り出しました。

　しかし体の重いこと・・・。確かに昨日のダメージはあると思います。腰に感じるだるさもそのせいかもしれません。でもそれ以上に体が動きません。

　昨日と何が違うのでしょう。昨日はペースはバラバラですから私はほとんど単独走でしたが、仲間と走っているという気持ちの張りがありました。それに比べて一人で走るつまらなさ・・・。

　でもそんなことを言っても仕方ありません。ダメージの残る状態でもしっかり走る。それが今日の目標です。

　5kmあまり行ったところで折り返してきます。そして7km過ぎに生協に立ち寄りました。

　ところが今日はもやしが特売だったのでしょうか。ひとつも残っておらず、目的が達成できません。仕方ないのでAコープを回り、無事に目的を達成しました。

　ところがそのあたりから、足のダメージが大きくなります。街の中ということもあり信号待ちも増えますが、時計を止める元気もありません。最後はヨレヨレでゴールしました。

　まあ、苦しい状態になってから粘って走る練習をしたと思えば、それもきっと役立つことでしょう。

（ラップタイム）

1km　6分42秒
2km　13分49秒（7分07秒）
3km　20分19秒（6分30秒）
4km　26分53秒（6分34秒）
5km　33分34秒（6分41秒）
6km　40分43秒（7分09秒）
7km　47分40秒（6分57秒）
8km　55分18秒（7分38秒）
9km　1時間03分19秒（8分01秒）
10km　1時間11分15秒（7分56秒）
10.797km　1時間16分59秒


　LRS北海道は、新たなメンバーを歓迎します。

Let's Run with a Smile！

笑顔でマナーを守って走ることで、

走ることの楽しさを伝えていきましょう！

　というコンセプトで活動してまいります。 コンセプトに賛同いただける方の参加は大歓迎です。

　LRS北海道の詳しい紹介は、こちらをごらんください。

　バスからウォーク　1.080km　　11分24秒　20円
　R231～R233コース往復買い物ラン　10.797km　　1時間16分59秒　110円

　今月の走行距離　87.8km
　今月の歩行距離　35.5km

　Run for JAPAN　　130円（現在の累計8,340円）

【公開処刑】
　体重　70.4kg（前日比　-1.4kg）
　体脂肪率　15.5％（前日比　+3.0％）

Let's Run with a Smile！