こんにちは
大阪＊女性ホルモンバランスプランナー®︎さちこです。
ここ数日寒くてできることなら冬眠していたい今日この頃、、といいつつ
空や夕暮れの色合いや雰囲気や空気感で
だんだんと春には近づいているんだなぁと感じます。
数年前に比べると
寒さや朝早く起きるのに
慣れてきたというか
朝からシャキシャキと動けるようになってるなぁ。
これも生活に
【女性ホルモン】を整えることを意識することを取り入れているからかな。
他にも酸化糖化に抗うことも意識しています。
その中でも最近のいち押しは、、
よく眠ること。
女性ホルモンは
卵巣から分泌されているのですが
ひとりでに卵巣から女性ホルモンを分泌したり
排卵したりするわけではありません。
脳の視床下部とのやり取りが上手くいかないと
女性ホルモンの分泌も乱れてしまいます。
脳の視床下部は
ホルモンだけでなく自律神経などの機能もコントロールしているいわば司令塔なのです。
なので、精神的なストレスや睡眠不足などが続くと視床下部の機能や自律神経が乱れ、女性ホルモンの分泌も連動して乱れてしまうことに。
身体って繋がってますよねぇ。
頼んでないのに自動的に
体内でやり取りしてくれて、、と思うと
大袈裟でなく、いつも私は
自分の身体の機能に感謝が溢れます。
ほんと、すごいなぁ。ありがたいなぁと。
女性ホルモンを整えたいなら
まずはしっかり眠ること。
その昔、睡眠を適当にしていて
万年不健康に陥っていた私だからこそ！
これは基本だと私は思います。
そのおかげか先日お会いした女性に
「赤ちゃんみたい！」と言ってもらえましたww
なぜ赤ちゃんなのかはわからないけど
私が嬉しいなと感じたのでそれで良し。です
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