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姫路市と揖保郡太子町の.肩こり専門整体院、

岡本整体院の岡本です（整体師・スポーツパーソナルトレーナー）。

 

神戸市三宮、さんプラザ3Fに「体Rescue」がオープンしました。

神戸市でお仕事をしている方、神戸にお住まいの方、

三ノ宮一丁目の好立地です。「肩こり腰痛でお悩みの方は是非」

 

肩こり腰痛解消法をYou tubeにアップりています。

ぜひご覧ください。

 

整体・スポーツトレーナースクールのホームページリニューアルしました。

詳しくはここから

 

岡本整体院はピラティス のサービスを始めました。

運動不足や産後の骨盤の歪み、

「治療から予防」整体で症状が改善し、そのあとは「痛みやコリ」をぶり返さない予防！

と思う方、ぜひご連絡ください！

 

梅雨も上がりましたし、子供たちは夏休みですね。
私たちが子供のころは蝉取りをしたり、野球をしたり
毎日朝から晩まで外で遊んだものですが、
今はあまり外で遊んでいる子を見かけませんね。
みんなで知恵を絞りながら遊ぶのもいい事なんで
ぜひ外で遊んでほしいですよね。

 

さて、今日は夏休みということで、暑さ対策というお話しです。

あなたは連日の暑さにやられていませんか？

 

暑いからと言って「冷たいもの」を飲みすぎたり、食べ過ぎたり
すると、たちまち「夏バテ」してしまいます。

 

とはいうものの、あなたも冷たいものを飲んだり
食べたりしたいですよね？

 

もちろんスッキリしますし、のど越しがいいので
飲食してもいいと思います。

 

でも最後に40度ぐらいの白湯を飲むようにしましょうね。

そうすることで胃腸の蠕動運動が鈍らずにすみ「夏バテ」予防になります。

後は環境ですね。

子供たちが外で遊んで帰ってきたり、家族で出かけた後、
家の中が暑かったりします。

 

そんなときに一工夫。

 「帰宅→エアコン→夕食→お風呂（シャワー）」という動作を

 「帰宅→お風呂（シャワー）している間にエアコンで部屋を冷やす→夕食」のように、

 ちょっと発想を変えてみるだけで、部屋も早く快適温度になり、

電気代の節約にもなるのです。

またお風呂を上がるときに膝から下を冷水シャワーで

１分ぐらい冷やして上がると疲れがとれやすくなりますし、
弱りがちな自律神経も活性化されますし、
体が冷えるのでやってみてください。

 

残暑も考えますと9月いっぱいは暑いと思います。
この夏を最適に暮らす工夫はしっかりしておいて
体調を崩すようなことが無いようにしましょうね。

 

 

 

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