健康寿命が長い人は歩いていた・何歩けばいいの？

Aloha～　
ウォーキングプロデューサーＯＫ和男です♪

2019　歩いていますか？

ちなみに本日の私は　ひきこもりで
歩いた歩数は、　７００歩

くらいです(>_<)？

反省して、OKストレッチと腕立て伏せ

室内での足ふみなどしています( ;∀;)・・

世間では、毎日１万歩　歩こう

とか

８，０００歩でいいですよ

とか

いろいろな目安が提示されていますね。

ちなみに

とあるアメリカの調査では

一週間に6万3,000歩

（÷７日＝9,000歩）以上歩いている集団は、

そうでない集団に比較して、

健康寿命が長いと言われています

１００人いれば　１００通り

体力も環境も、目的も状態も

み～～んな　違いますから

それぞれの適量がありますね！

必要以上に世間一般の目安の

歩数に縛られなくてOKですよ！

「姿勢を改善してクビレを手に入れたい」

「健康ビジネスで成功を手にいれたい」

「人生をさらに楽しくしていきたい」

「腰痛を解消したい」

「ガリガリなので美しい筋肉をつけたい」

「最近太りやすくなった・・・」

などなど　お悩み解消＆目標達成のカギを

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