こんにちは。
鏡の前でワクワクするための
貴方のお手伝いをする
やまぐちおおこです
日本セルフリフティング協会顔ダンス認定講師
人相学鑑定（修行中）
メイクアドバイザー（修行中）
顔ダンス
習慣化するために
皆さんは顔ダンスの
習慣化はできていますか？
表情筋は使わないと
日々衰えていきますので
毎日
15のベーストレーニング
口角トレーニング
洗顔時のケア
上記の
実践が必須です
ただ毎日実践することを
習慣化することって
最初は大変だと思います
でも
そこをがんばって欲しい！
習慣化できるまでは
ちょっと踏ん張って欲しいのです。
例えば
顔ダンスのトレーニングと
毎日の生活を紐付けする。
トイレに入った時には
6番のトレーニング
お料理を作りながら5番
などなど。
私はそんな風に「ながら」で
実践することが多いのですが
最近は15のベーストレーニングを
順番に実践したあとに
口角トレーニングの基礎編を
セットにしています。
必ず寝る前に鏡の前でと
決めています。
その、寝る前に必ず
という習慣は
習慣化するまでは
なかなか難しいものです。
疲れているから
今日は止めたいなーと
ついつい思ってしまっても
そこを踏ん張ることで
必ず寝る前に
という習慣が自然にできてきます。
もちろん
その人その人で
生活のリズムが違うので
必ず「寝る前に」ではなく
「起きた」時にでもいいし
「ながら」のみでもいいんです。
自分が決めた時間に
毎日同じように
実践することを続けるということが
習慣化できるポイントだと思います。
習慣化できてくると
楽しむ余裕もできてきますよね♪
昨日は私は
家族で飲み会でした
美味しく食べて飲んで
帰ってきてから
寝る前に顔ダンスを
いつものように実践してから
眠りにつきました
なかなか習慣化できない
貴方もしばらくは
ちょっとだけ踏ん張って
毎日、同じタイミングで
実践するように
なさってみてくださいね
きっとそれが
当たり前の毎日になると思います
皆さんが顔ダンスを
楽しんで実践できますように
応援しています
春には顔ダンスを初めて10年
顔ダンス★レッスンのお知らせ
女性のみのご受講と
させていただいていますので
よろしくお願いいたします。
セルフリフティング
セラピスト認定講座
★オンライン★
5月12日(日)
13時～17時30分
募集中
一日で顔ダンスをマスターしたい方
インストラクターを目指したい方
お友達やご家族に顔ダンスを教えたい方
受講費用
38,000円
（必要な方は別途認定料が必要です）
詳細＆お申込み
個人レッスンに近い
少人数レッスン（３名定員）
★オンライン★
2024年3月24日（日）
10時〜12時
ZOOM にて
カラーテキスト付
受講費用
15,000円
満席
ありがとうございます
若顔トータル基礎コース
★オンライン★
1回目 2024年4月28日(日)
2回目 2024年5月26日(日)
3回目 2024年6月23日(日)
10時〜11時半
ZOOM にて
満席
ありがとうございます
個人レッスンに近い
少人数レッスン（３名定員）
★愛知県会場★
2024年3月17日（日）
午前9時30分～11時30分
カラーテキスト付
受講費用
15,000円
満席
ありがとうございます
顔ダンスブラッシュアップ
（リピーターさん専用）
★福岡県会場★
2024年4月21日（日）
15時〜16時10分
受講費用
6,000円
満席
ありがとうございます
個人レッスンに近い
少人数レッスン（３名定員）
★福岡県会場★
2024年4月21日（日）
12時〜14時
カラーテキスト付
受講費用
15,000円
満席
ありがとうございます