まだまだ行ったり来たりの体重だと思いますが。
ひとまず１２月のクリスマス前の５４.５kgには近づいた
今日は昨日に引き続き、５時には起きて朝活しました
指先はまだ痛いので、脚のストレッチメインです。
今日は外出多く、ゆっくり出来ずに緊張。水分摂取も少なかったので・・・お腹が苦しい～。
夜は水分多めにとったので、増量覚悟。
お通じは明日に期待
今月５４kgを切るのを目標に。
これからのルールを作りました
有酸素ステッパー１時間半身浴夜はスープ中心または豆腐メイン飲食は１８時までに済ませるリンパマッサージほら、ダイエットっぽい
これをレギュラーにやっていこー。
１５時のおやつ代わりになるようにと、ちょっと気になっていた豆乳を買ってみました
ダイエットを始めてから、調整豆乳が苦手になったのですが。
いろんなフレーバーに惹かれて買ってみたものの。
ちょっと甘いのと、やっぱり苦手な感じ・・・
やっぱりカフェオレでひと息かな
おやつは
昆布はむしゃむしゃやってます。
ナッツも今日食べてみました。
うん、ナッツうますぎて危険
これは、サラダのトッピング(おかず)として考えよう～。
まだ口寂しさがあるので、ガムも取り入れて、まずは何となく食べたいな～を抑えようと思います
今日は夜は汁系だったので、お腹空きそう。
だけど、空腹の時に痩せるんだと言い聞かせて、早く寝る
起きてると、悪魔のゆこゆこが囁いてきそうなのでね
これからステッパーとリンパマッサージを済ませちゃって、子供達と寝ちゃいます
朝活で、痩せサイクルに戻すことから始めていこー